Что любят наши легкие

Движение. Для легких физическая активность жизненно необходима. Регулярные кардионагрузки, такие как ходьба, плавание или бег, увеличивают емкость легких и улучшают их функцию. Дыхательные практики, как йога, также очень полезны. 

Чистый воздух. Избегайте загрязненного воздуха, выхлопных газов и вредных паров. Используйте очистители воздуха и носите маску в дни сильного загрязнения. Спите с открытой форточкой.

Сбалансированное питание. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, пища животного происхождения должна быть нежирной, упор на высокое содержание Омега-3.

Вода. Необходимо выпивать достаточное количество воды. Она помогает поддерживать нормальную работу слизистых оболочек. 

Отказ от вредных привычек. Отказ от курения - один из самых доступных и эффективных способов сохранить здоровье легких.