Размер:
AAA
Кернинг:
КK К K К  K
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих
ЯЗЫК САЙТА:
Вернуться к русскому языку Translate into English Ins Deutsche bersetzen

Как отличить физический голод от эмоционального?

07.11.2024



Как отличить физический голод от эмоционального?

Эмоциональный голод может быть очень сильным, отчего его легко спутать с реальным. Но различия между ними есть.

Физический голод: наступает постепенно, становится сильнее со временем; для его утоления подойдет любая пища; голод пропадает сразу же после насыщения; человек хорошо себя чувствует после еды.

Эмоциональный голод: появляется внезапно, необходимо срочно утолить его; при таком голоде хочется конкретных продуктов; не проходит, несмотря на насыщение; может сопровождаться чувством вины после съеденного.

Психологи считают, что иногда подбадривать себя вкусненьким — нормально. Но еда не должна быть основным способом для снятия напряжения. Чтобы «не заедать» эмоции, нужно отделять реальный голод от эмоционального, найти другие способы для укрощения стресса, не ругать себя за съеденную на эмоциях шоколадку, а относиться к себе с заботой и пониманием.


Возврат к списку