Медики: физическая активность должна быть по душе

При выборе спортивного увлечения, чтобы не бросить тренировки через неделю, важно правильно выбрать вид спорта, тот, который нравится. Как пояснили в Камчатском Центре общественного здоровья, это активизирует дофаминовую систему, и физическая активность превращается из тяжелой обязанности в источник радости.

Занятия спортом – это не обязательно походы в тренажерный зал и силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и более приятный вид физической активности. Это может быть: плавание, любые водные виды спорта, командные игры – баскетбол, волейбол, хоккей,

катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде,

скандинавская ходьба или танцы.

Для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько вид спорта, сколько регулярность занятий. Привычку к тренировкам поможет выработать наличие расписания, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет еще и нежелание терять уже заплаченные деньги.