Что такое ЗОЖ?

Польза здорового образа жизни известна всем, информации о нем много во всех источниках. Однако переход к нему обычно дается непросто. В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали, с чего начать ЗОЖ, чтобы он стал не пыткой, а нормой жизни.

«Мода на здоровый образ жизни, его пропаганда и на государственном уровне, и в глянцевых изданиях упростили это понятие, превратив его в свод одинаковых для всех правил. Чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно не есть мучное и сладкое, не курить, проходить ежедневно 10 000 шагов – примерно так выглядит упрощенное понимание ЗОЖ в массовой культуре. А ведь его суть и главная цель – не выполнение общих правил, а постоянное ощущение себя здоровым, красивым, полным сил и энергии человеком», — отметили в Центре и рассказали об основных принципах, которые позволят добиться этого ощущения:

— отказ от вредных привычек;

— правильное питание;

— физическая активность;

— соблюдение режима дня, режима труда и отдыха;

— здоровый сон, хорошее психологическое состояние, положительные эмоции.