Как поддержать здоровье головного мозга

Специалисты Камчатского краевого центра рассказали, каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить «светлый ум» на долгие годы:
- питайтесь правильно. Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу;
- высыпайтесь. Во время сна, мозг сохраняет полученные знания и избавляется от токсинов;
- изучайте новое. Это помогает мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации;
- общайтесь. Социальные контакты помогают мозгу сохранить остроту восприятия;
- занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшают кровообращение и помогают крепче спать;
- избавьтесь от вредных привычек. Психоактивные вещества крайне вредны для работы головного мозга.
«Отслеживайте свое состояние, избавьтесь от вредных привычек, регулярно проходите диспансеризацию и лечите выявленные проблемы», - добавили специалисты.