Зарядка при «сидячей» работе

Физкультурная пауза (физкультминутка) — это форма активного отдыха в процессе рабочего дня, которая предупреждает утомление и поддерживает высокую работоспособность. Она включает несколько упражнений комплекса, продолжительность ее до 8 минут.

Для экономистов и тех, кто всегда сидит на рабочем месте, такие физкультминутки необходимо делать каждый час. Причем в первой половине рабочего дня физкультминутку можно делать примерно после двух часов работы, а во второй половине дня ее проводить каждый час.

Занятия гимнастикой можно проводить непосредственно у рабочего места, а можно и в отдельном кабинете, выделенном специально для занятий гимнастикой. И хорошо бы, чтобы там еще были какие-нибудь тренажеры: например, велосипед, беговая дорожка. Помещение перед проведением гимнастики проветривать.