Как уберечь свое сердце

Сердце обеспечивает весь организм кислородом, питательными веществами посредством крови. Существуют два круга кровообращения: первый соединяет легкие и сердце, второй соединяет сердце с остальными внутренними органами.

Несмотря на небольшой объем, сердце является мощным «двигателем», который проталкивает кровь во все участки тела. Его масса не превышает 300 граммов. В течение жизни оно сокращается приблизительно 2,5 миллиарда раз.

Первое, что нужно сделать для сохранности сердца – отказаться от курения и злоупотребления спиртным.

«Люди недооценивают вред курения и спиртного, однако многая органная дисфункция развивается именно на фоне вредных привычек, когда пациенты игнорируют советы врачей. А ведь в первую очередь атака идет на сердце», — сообщили в Камчатском Центре общественного здоровья.

Кроме отказа от опасных привычек сердцу полезны физические нагрузки. При этом не следует тренироваться «на износ», необходимо подобрать такие занятия, которые не перегружали бы ваш «мотор», но давали бы ему хороший заряд. Важно помнить, что сердце – это мышца, которая без тренировок дряхлеет.