Как замедлить старение мозга?

Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества.
По словам специалистов Камчатского краевого Центра общественного здоровья, замедлить возрастные изменения головного мозга можно придерживаясь определенных правил:
- регулярно заниматься спортом;
- нагружать мозг интеллектуальной деятельностью;
- избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать режим питания;
- высыпаться.
«Если соблюдать эти простые рекомендации, то можно значительно увеличить шанс сберечь мозг и остаться в здравом уме в глубокой старости», - заключили специалисты.