Солнечный удар: как избежать тяжелых последствий

На улице долгожданное лето, пора отпусков. А это значит много солнца, жара и возможный перегрев. Одним из самых опасных состояний при перегреве является солнечный удар. Он оказывает крайне негативное воздействие на головной мозг. Солнце перегревает голову, в результате расширяются сосуды, мозг отекает, нарушаются его функции. Повышается артериальное давление, нарушается потоотделение. Все это может привести к остановке дыхания и сердцебиения, возрастает риск инсульта и инфаркта. Часто люди путают солнечный и тепловой удар, считая, что это одно и то же — общее ухудшение состояния в результате длительного пребывания на улице в жару.
«На самом деле тепловой удар может случиться и в других условиях повышенной температуры, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке. В отличие от теплового, солнечный удар возникает из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на голову. И его последствия также опасны для здоровья. Тепловой удар влияет не только на мозг, но и на все органы», - рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья.
Также, врачи напомнили, какие правила нужно соблюдать, чтобы не допустить теплового удара:
1.    Перед выходом на улицу надевайте легкую одежду из натуральных
2.    материалов, не препятствующих потоотделению.
3.    Не гуляйте без кепки или шляпы, платка, банданы, желательно светлых оттенков — они меньше притягивают солнечные лучи.
4.    Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом.
5.    Регулярно пейте чистую воду, исключите алкоголь; даже холодные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию.
6.    Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке, планируйте прогулки и занятия на утренний и послеобеденный период.
7.    При длительном пребывании на пляже делайте перерыв от загара: окунайтесь в воду, принимайте душ, переходите в прохладное помещение или под навес.
Соблюдайте простые правила в условиях жаркой погоды и будьте здоровы!